2023년 역사상 가장 뜨거운 여름, 여름철 질병 및 예방법 총정리

2023년 역사상 가장 더울 거라는 여름. 이젠 장마도 지났고, 즐거운 여름휴가 계획을 구체적으로 세워야 할 때지만 조심해야 할 것도 있습니다. 그래서 즐거운 여름휴가를 망치고 싶지 않다면 특히 여름철 질병을 조심해야 합니다. 질병에 관한 증상과 예방대책을 알아보도록 하겠습니다. 더불어 예방음식도 말입니다.

 

 

1. 식중독

1) 살모넬라 식중독

① 증상

- 감염 후 12시간 ~ 72시간 후에 설사, 발열, 복통
- 증상은 4일 ~ 7일간 지속되다 대부분 회복

② 예방대책

- 열에 약하므로 잘 조리된 음식 섭취
- 식품 취급 전 반드시 손 닦기
- 살모넬라에 감염되면 식품 취급하지 않기

 

2) 포도상구균 식중독

① 증상

- 오염된 식품을 먹은 후 1시간 ~ 6시간 이내에 심한 구토, 설사, 복통이 발생되며, 보통 하루를
넘기지 않음

② 예방대책

- 식품을 잘 조리하고 보관 잘하기
- 손에 상처가 있으면 식품 취급하지 않기
- 식품을 실온 X, 냉장고에 보관

 

3) 장염 비브리오균에 의한 식중독

① 증상

- 어패류를 먹은 후 1일 ~ 2일 후 오한과 발열, 구토와 설사 증상 발생
- 피부 감염의 경우 약 12시간 후 상처에 부종/홍반과 수포성 괴사가 발생

② 예방대책

- 어패류는 가급적 조리하여 섭취
- 고령의 간질환자 등 만성질환자는 어패류 생식을 금함

 

 

2. 열에 의한 건강장해

1) 탈수증

① 증상

- 탈수증이 생기면 무기력해지며 심한 경우 발열과 경련이 발생

② 예방대책

- 충분한 수분을 공급해 탈수증이 생기지 않도록 함

2) 열탈진 또는 열피로

① 증상

- 심한 갈증과 피로감, 구역과 구토, 어지러움 및 두통 증상이 발생
- 체온은 정상이거나 올라갈 수 있는데 38.9도를 넘지 않음

② 예방대책

- 그늘진 곳에서 쉬며 염분, 수분 보충
- 하루 정도 휴식

3) 열경련

① 증상

- 심한 육체적 운동 후 발생, 많이 사용하는 근육에 통증 있는 경련이 1분 ~ 3분 간격으로 발생
- 경련이 오는 근육은 단단해지며 체온은 정상

② 예방대책

- 소금을 먹거나 생리식염수 주사 맞기
- 땀을 많이 흘리는 작업 시 작업장에 소금을 비치

4) 열사병

① 증상

- 하품, 두통, 피로, 현기증을 시작으로 갑자기 의식을 잃고 쓰러지거나 몸에 경련
- 고열, 혈압 떨어짐, 맥박이 오름 등 심장, 신장, 간 등 모든 신체 기관에 문제 발생

② 응급처치

- 찬물을 부어 체온을 떨어뜨리는 것이 중요
- 환자를 서늘한 곳에 옮기고 머리는 낮게 하여 피가 뇌로 쏠리도록 함
- 부채나 선풍기로 바람을 불어주어 체온이 내려가도록 함

 

 

3. 자외선에 의한 건강장해

1) 일광화상

① 증상

- 피부가 빨갛게 되고 가렵고 아프며, 심한 경우 물집이 발생

② 응급처치

- 달아오르면서 통증이 있을 경우 얼음주머니나 찬 수건을 아픈 부위에 대어 열기를 빼줌
- 화상 부위에 통증이 계속되면 진통소염제 복용

 

2) 광 피부염

① 증상

- 광 독성 피부염은 햇볕에 노출된 부위가 수시간 이내에 빨갛게 달아오르고 따끔거리며 가려움
- 광 알레르기성 피부염은 햇볕에 노출된 부위가 24시간 ~ 48시간 후에 가렵고 부으면 습진을
유발하기도 함

② 응급처치

- 2일 ~ 3일간 항히스타민제를 바르고 스테로이드 제제를 복용하면 낫지만 방치할 경우
피부노후 촉진

3) 피부노화

① 증상

- 자외선에 적당히 탄 피부는 건강해 보이지만 지나치면 피부 노화를 촉진

② 예방대책

- 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 피부크림(선텐로션)을 사용

4) 자외선으로 인한 안질환

① 증상

- 중간 파장의 자외선에 오래 노출되면 백내장, 파장이 긴 청색광에 오래 노출되면
노인이 되었을 때 가운데가 안 보이는 중심 암정이 발생할 수 있음

② 예방대책

- 차양이 있는 모자, 긴소매 옷, 선글라스 등을 사용하여 과도한 자외선 차단
- 선글라스는 장파장인 청색광을 차단할 수 있는 400㎛의 자외선 차단이 가능한 것을 착용

 

4. 그 밖의 질병

1) 냉방병

① 증상

- 콧물, 기침과 같은 감기 증상과 발열과 오한이 생김

② 예방대책

- 실내 온도를 25도 이상, 실내/외 온도차를 5도 이내로 함
- 가벼운 긴 옷을 입어 찬 공기가 직접 피부에 닿는 부위를 줄임
- 주기적으로 창문을 열어 환기

 

2) 열대야

① 증상

- 수면 부족으로 신체 리듬이 깨져서 두통, 피로감, 소화불량 등의 증상과 졸리고 무기력한 상태

② 예방대책

- 낮잠을 최소화
- 취침 전 미지근한 물로 샤워
- 야간에 과한 운동을 피하고 평소 가벼운 운동을 규칙적으로 실시

 

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